रोज सुबह हमें कितने समय तक उठ जाना चाहिए?
रोज सुबह हमें कितने समय तक उठ जाना चाहिए?
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सुबह उठकर सबसे पहले क्या करें ?
हमारे भारतीय परंपरा में सुबह उठकर हमें प्राणायाम करना चाहिए जो हमें सभी रोगों से मुक्त करता है .
हमारे भारतीय परंपरा में सुबह उठकर हमें प्राणायाम करना चाहिए जो हमें सभी रोगों से मुक्त करता है .
सुबह कितने बजे उठें ?
Doctors की मानें तो हमें सुबह 05:00 से 06:00 बजे तक उठ जाना चाहिए इससे हमारे शारीर में फुर्ती आती है . और दिन अच्छा गुजरता है.
Doctors की मानें तो हमें सुबह 05:00 से 06:00 बजे तक उठ जाना चाहिए इससे हमारे शारीर में फुर्ती आती है . और दिन अच्छा गुजरता है.
सुबह उठने के क्या क्या फायदे है ?
तनाव में कमी .
तनाव नहीं रहेगा तो आप फुल डे हमेशा प्रोडक्टिव रहेंगे .
तनाव नहीं रहेगा तो आप फुल डे हमेशा प्रोडक्टिव रहेंगे .
थकान की समस्या नहीं रहती
शुरुआत में जल्दी उठने से आपको आलस आ सकती है, लेकिन आदत बन्ने पर यह आपकी थकान की समस्याओं को कम कर सकती है.
शुरुआत में जल्दी उठने से आपको आलस आ सकती है, लेकिन आदत बन्ने पर यह आपकी थकान की समस्याओं को कम कर सकती है.
स्किन के लिए भी है लाभकारी
सुबह जल्दी उठने से स्किन (त्वचा) भी तरोताजा और स्वस्थ रहती है। इससे आपका चेहरा भी सुंदर दिखने लगता है
सुबह जल्दी उठने से स्किन (त्वचा) भी तरोताजा और स्वस्थ रहती है। इससे आपका चेहरा भी सुंदर दिखने लगता है
मानसिक स्वास्थ्य को सुधार आती है .
सहीं समय पर सोने और जल्दी उठने से , मानशिक शक्ति बढ़ती है और याददास्त मजबूत होती हैं.
सहीं समय पर सोने और जल्दी उठने से , मानशिक शक्ति बढ़ती है और याददास्त मजबूत होती हैं.
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